素敵なストレス解消方法〜Part1〜

こんにちは!

『健康の在り方を選択できる文化を創る協会』

INFINITY 代表の川西翔太です。

いつもINFINITY公式ページをご覧頂き、ありがとうございます!

 

前回は、

ストレスを感じた時にどんな行動を取りますか?

というテーマでお伝えしました。

復習はこちらからどうぞ→ストレスを感じた時にどんな行動を取りますか?

 

今回は、

素敵なストレス解消方法

というテーマでお伝えしていきます。

 

前回は、

自分がストレスを感じた時にどのような反応や行動をしているのか

ということ認識して、

自分の感情や行動のパターンを知ってもらうワークを紹介しました。

 

あなたは、

実践してみましたか?

 

因に私は、

ストレスを感じた時には、

お酒と暴飲暴食に走ってしまいます。

 

そして、

身体も不調になって、

余計にメンタルもどんよりしてしまうという

悪循環になってしまう時があります。

 

これが

ネガティブな反応や行動の連鎖です。

 

なので、

ネガティブな連鎖をストップさせる必要があります。

 

逆に言えば、

ストレスを感じた時に、

ポジティブな反応や行動をすればいいわけです。

 

今日は次のワークに移りたいと思います。

次は、

自分の大切な人を3人挙げてみて下さい。

 

奥さん、子供、彼女、両親、兄弟、メンター、仕事仲間、友人

などの中からで結構です。

 

是非、一度考えてみて下さい!

この続きは、また次回お伝えします!

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました!

それでは、また明日!

川西 翔太

 

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