今、流行りの腸内フローラとは?

こんにちは!

『健康の在り方を選択できる文化を創る協会』

INFINITY 代表の川西翔太です。

いつもINFINITY公式ページをご覧頂き、ありがとうございます!

 

今回は

今、流行りの腸内フローラとは?

というテーマでお伝えしたいと思います。

 

腸内フローラと聞くと、

何か良い匂いがして、腸の中がお花畑なのかな?

というようなイメージがするかもしれません。

 

実は

腸内フローラ=腸内細菌

です。

 

何でこんな呼ばれ方をしだしたのかというと、

腸内には約30000万種類以上

1000兆個以上

腸内細菌が存在しています。

 

もの凄い数ですよね!?

 

私たちは、

それだけ数多くの菌と共生している訳です。

 

さらにその腸内細菌は長さ10mの腸内に生息しています。

 

私たちの体重の内の1.5〜2kgは腸内細菌の重さです。

 

そして、

腸を全部広げると

面積はテニスコート1面分に相当するので、

そこに大量の腸内細菌が

お花畑のように生息しているのを例えて、

腸内フローラと呼ばれるようになったと言われています。

 

ここで覚えておいて欲しいのは

これだけ数多くの菌が大腸で共生しているという事です。

 

腸内細菌にも大きく分けて、

善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの種類の菌がいます。

 

これにも理想の割合というものがあります。

善玉菌20%

悪玉菌10%

日和見菌70%

です。

 

実は悪玉菌も消化に必要です。

 

なぜ、必要なのかというと、

悪玉菌は肉類の腐敗を促進して、

消化、吸収しやすい状態にしてくれます。

 

しかし、現代人は肉類を食べ過ぎたり、

その他の悪玉菌を増やす習慣が多いので、

この菌バランスが崩れています。

 

悪玉菌が増えすぎると、

アンモニアが過剰に分泌され、

アンモニアは脳、肝臓、腎臓に負担をかけてしまいます。

 

なので、

肉もほどほどに食べて、

善玉菌の餌となる、

納豆、キムチ、みそ、梅干し、ぬかずけなど発酵食品から

植物性の乳酸菌をしっかり摂るようにしましょう!

 

腸が疲労しきっている方は、

ファスティングをして

先ずは腸内をキレイにする事をオススメします!

 

ファスティングをしてみたいという方は、

いつでもご相談下さい!

 

ファスティングマイスターの資格を持つ、

INFINITYスタッフがサポート致しますので^^

 

今日は以上になります!

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました!

それでは、また明日!

川西 翔太

 

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