今、流行りの腸内フローラとは？

こんにちは！

『健康の在り方を選択できる文化を創る協会』

INFINITY　代表の川西翔太です。

いつもINFINITY公式ページをご覧頂き、ありがとうございます！

今回は

今、流行りの腸内フローラとは？

というテーマでお伝えしたいと思います。

腸内フローラと聞くと、

何か良い匂いがして、腸の中がお花畑なのかな？

というようなイメージがするかもしれません。

実は

腸内フローラ＝腸内細菌

です。

何でこんな呼ばれ方をしだしたのかというと、

腸内には約30000万種類以上の

1000兆個以上の

腸内細菌が存在しています。

もの凄い数ですよね！？

私たちは、

それだけ数多くの菌と共生している訳です。

さらにその腸内細菌は長さ10mの腸内に生息しています。

私たちの体重の内の1.5〜2kgは腸内細菌の重さです。

そして、

腸を全部広げると

面積はテニスコート1面分に相当するので、

そこに大量の腸内細菌が

お花畑のように生息しているのを例えて、

腸内フローラと呼ばれるようになったと言われています。

ここで覚えておいて欲しいのは

これだけ数多くの菌が大腸で共生しているという事です。

腸内細菌にも大きく分けて、

善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの種類の菌がいます。

これにも理想の割合というものがあります。

善玉菌20%

悪玉菌10％

日和見菌70%

です。

実は悪玉菌も消化に必要です。

なぜ、必要なのかというと、

悪玉菌は肉類の腐敗を促進して、

消化、吸収しやすい状態にしてくれます。

しかし、現代人は肉類を食べ過ぎたり、

その他の悪玉菌を増やす習慣が多いので、

この菌バランスが崩れています。

悪玉菌が増えすぎると、

アンモニアが過剰に分泌され、

アンモニアは脳、肝臓、腎臓に負担をかけてしまいます。

なので、

肉もほどほどに食べて、

善玉菌の餌となる、

納豆、キムチ、みそ、梅干し、ぬかずけなど発酵食品から

植物性の乳酸菌をしっかり摂るようにしましょう！

腸が疲労しきっている方は、

ファスティングをして

先ずは腸内をキレイにする事をオススメします！

ファスティングをしてみたいという方は、

いつでもご相談下さい！

ファスティングマイスターの資格を持つ、

INFINITYスタッフがサポート致しますので^^

今日は以上になります！

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！

それでは、また明日！

川西 翔太

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