ストレスを感じた時にどんな行動を取りますか?

こんにちは!

『健康の在り方を選択できる文化を創る協会』

INFINITY 代表の川西翔太です。

いつもINFINITY公式ページをご覧頂き、ありがとうございます!

 

前回は、

ストレスの対処法が分からないあなたへ

というテーマでお伝えしました。

ストレスの対処法が分からないあなたへ

 

今回は、

ストレスを感じた時にどんな行動を取りますか? 

というテーマでお伝えしていきます。

 

 

あなたは、

どのような時にストレスを感じるのかを書き出してみましたか?

 

実際にやられた方は、

「以外とこんな所で感情が動いてストレスになってたんだ」

と気付かれた方もいらっしゃると思います。

 

では、

次のステップに移りたいと思います。

 

次は、前回挙げたストレスを感じた時の場面で、

自分はどのような反応や行動を取ってしまっているのか?

 

・ネガティブな反応や行動

・ポジティブな反応や行動

 

自分はどんな反応や行動をしているのかを

改めて振り返って書き出してみて下さい。

 

これも改めて自分を知る大切なワークになりますので、

是非、チャレンジしてみて下さい!

 

次回は、

ストレスの解消方法をお伝えします。

 

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました!

それでは、また明日!

川西 翔太

 

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