「ライフステージと栄養」

こんにちは!

『健康の在り方を選択できる文化を創る協会』

INFINITY 関西支部長 健康マイスターの松本悠作です。

いつもINFINITY公式ページをご覧頂き、ありがとうございます!

 

今回は、

「ライフステージと栄養」

というテーマでお伝えしたいと思います。

 

私ごとですが、3/15で27歳になりました!

27歳も健康な体を維持しつつ、

自分の夢に向かって頑張っていきたいと思います♪

 

20歳後半になると、

自分の夢や目標がだんだん明確になってきて、

さらに飛躍したいと思い描いている人が多いのではと感じております。

 

頑張るために背伸びをして等身大を大きくみせたり、

睡眠時間を削り仕事や活動に没頭したりしますよね。

僕もその人かもしれません(^_^;)ww

 

東京は世界で最も眠らない街、

平均睡眠時間が最も少ない街といわれています。

 

そんな日本で人より抜きん出るためには、

さらに睡眠を削り頑張らなければいけない。

 

そんな風潮が世界的に蔓延しているため、

逃れられないものなのかもしれません。

 

しかし、

「睡眠」栄養と運動とともに

健康を支える三大要素といわれています。

 

そこで、支えてくれるものが「食事」です。

私の26歳は、

人生の中で一番忙しかったですが、

食事に気をつけたことで

一回も体調を崩すことなく過ごすことができました。

 

それまでの私は、

原因不明の高熱で3日間寝込んだり、

朝起きれなかったりを頻繁に繰り返しており、

いま思うと過労と栄養不足だったと痛感しております。

 

食事に気をつけないと

「頑張った先の人生に悲劇」

が起こるリスクが跳ね上がります!

 

本日は、

誕生日ということもあり

「ライフステージと栄養」というテーマを選びました。

 

年齢によって

「低栄養」と「過栄養」

気をつける時期が違います。

 

様々な健康情報をみなさん自身で選択する際の

一つの指針になればと思います。

 

動画で説明していますので、

内容については動画をご覧ください!

 

それでは、また来週!

松本悠作

 

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